بهترین تجهیزات تناسب اندام خانگی برای بازگشت به فرم شما

بیش از یک سال پیش ، شیوع COVID-19 و همه گیری جهانی ناشی از آن باعث شد که کشور وارد حالت قرنطینه شود و عملاً زندگی روزمره ما را از هر نظر قابل تصور تغییر دهد. وقتی سالن های بدنسازی و تناسب اندام در سراسر ایالات متحده برای آینده ای نزدیک بسته می شوند ، بسیاری از فعالیت های روزانه ما از تعادل خارج می شوند. ما باید راه دیگری برای حفظ فرم خود در عین حفظ دستورالعمل های فاصله گذاری اجتماعی پیدا کنیم. برخی از علاقه مندان به تناسب اندام روی تجهیزاتی مانند دوچرخه و تردمیل Peloton سرمایه گذاری می کنند. برخی دیگر برای انجام تمرینات خانگی به YouTube مراجعه می کنند و برای تکمیل آنها فقط به تشک یوگا نیاز دارند. اما به دلیل افزایش گسترده تقاضا ، برخی از ابزارهای اصلی برای بهترین تجهیزات بدنسازی خانگی ، مانند دمبل و وزنه های آزاد ، کمیاب شده اند. سخنگوی NordicTrack گفت که فروش سال گذشته نسبت به سال 2019 600 درصد افزایش یافته است.
آیا اکنون که سالن ورزشی بازگشایی شده و الزام استفاده از ماسک لغو شده است ، آیا برنامه های بدنسازی افراد به حالت قبل از همه گیری خود باز می گردد؟ به گفته جفریس ، ترافیک سالن بدنسازی به 83 درصد از سطح ژانویه 2020 رسیده است. این بدون شک بالاترین میزان حضور از زمان شروع همه گیری است.
اگرچه عضویت در باشگاه بدنسازی در حال بازگشت است ، اما برنامه های بدنسازی خانگی به تعویق نمی افتد. علاقه مندان به تناسب اندام همچنان از گزینه های مجازی مانند آموزش شخصی مجازی FlexIt ، دوچرخه گروهی MYXFitness و بوکس مجازی FightCamp استفاده می کنند و به شما این امکان را می دهند که با متخصصان همکاری کرده و تمرینات خود را در خانه یا هر مکان دیگری شخصی سازی کنید.
اکنون ما سرانجام می توانیم تجهیزات تناسب اندام را تهیه کنیم که در بیشتر سال گذشته کمبود داشت. بسیاری از ما بر استفاده از تجهیزات بدنسازی خانگی خریداری شده در دوران همه گیری اصرار داریم. بر اساس داده های جمع آوری شده توسط Xplor Technologies ، 49٪ از پاسخ دهندگان وزن آزاد در خانه دارند ، 42٪ دارای باند مقاومتی و 30٪ تردمیل دارند. با این حال ، اگر شانس کافی برای خرید تجهیزات تناسب اندام در خانه در طول همه گیری ندارید ، اکنون پیدا کردن اقلامی که تقاضای زیادی دارند راحت تر است.
شما همچنین می توانید تجهیزات ورزشی و تناسب اندام خانگی را به برنامه منظم بدنسازی خود اضافه کنید تا رویکرد ترکیبی را اتخاذ کنید. گزینه هایی مانند این برای تکمیل آن روزهایی وجود دارد که وقت ندارید به باشگاه بروید یا می خواهید تمرینات شکم را بدون ترک خانه انجام دهید. خوشبختانه ، ما تعداد زیادی از ابزارهای تناسب اندام خانگی برای حفظ تناسب اندام در اختیار داریم ، چه یک تمرین 30 دقیقه ای در زمان استراحت ناهار WFH یا یک تمرین عرق کامل در شب.
برخی از ما در ابتدا می ترسیدیم که سالن ورزشی خود را رها کنیم و در خانه به فعالیت های روزانه بپردازیم. اما استفاده از روشهای ورزشی سازگار نیز مزایایی دارد. شما می توانید برای عضویت های گاهی گران پول پس انداز کنید. تنظیمات خانواده شما همیشه باز خواهد بود. دیگر تمرین را از دست ندهید زیرا سالن ورزش تعطیل است. ورزش در خانه شما همچنین می تواند قضاوت شما را در ورزشگاه از بین ببرد. چه لباس خواب دیشب بپوشید و چه لباس تناسب اندام مورد علاقه خود را بپوشید ، به شدت عرق خواهید کرد. در نهایت ، ورزش در خانه به شما این امکان را می دهد که سلامت خود را کنترل کرده و بهانه هایی را برای عدم توانایی تمرین در آن روز محدود کنید.
صرف نظر از اینکه هنوز در یک برنامه تناسب اندام کاملاً در خانه شرکت می کنید ، می خواهید یک برنامه ترکیبی متناسب با برنامه شلوغ ایجاد کنید یا چند ابزار جدید به کلاس تناسب اندام بعدی خود اضافه کنید ، ما می توانیم نیازهای شما را برآورده کنیم. از کمربندهای تناسب اندام برای پمپ های جدی گرفته تا وزنه های مناسب برای هرگونه تمرین ، سلامت ما پس از همه گیری در حال ارتقا است. در اینجا مجموعه ای از بهترین تجهیزات بدنسازی خانگی را مشاهده می کنید.
این مجموعه از شش دمبل چدنی می تواند به شما در تقویت تمرینات خانگی با طیف وسیعی از وزنه ها کمک کند و شما را در چالش نگه دارد.
این وزنه های رنگی با روکش نئوپرن با دوام ، ایمن و ضد لغزش هستند ، بنابراین می توانید بدون انداختن دمبل ورزش کنید. شش ضلعی از دور شدن آنها جلوگیری می کند. این کیت همچنین دارای یک پایه ساده است ، بنابراین می توانید تجهیزات تناسب اندام خانگی خود را به راحتی سازماندهی کنید. وزنه های متنوعی برای انتخاب وجود دارد و می توانید سالن بدنسازی خانگی خود را برای سطوح مبتدی و پیشرفته مجهز کنید.
آیا می خواهید در سالن بدنسازی گرم شوید یا اجازه دهید باسن شما در اتاق نشیمن بسوزد؟ این نوارهای مقاومتی یک کمک همه کاره هستند که می توانید به هر تمرینی اضافه کنید.
این تسمه ها دارای پنج سطح مقاومتی برای انتخاب هستند و با حلقه های سنگین طراحی شده اند که برای افراد مبتدی و حرفه ای مناسب است. اگرچه اکثر مردم از بندها برای افزایش مقاومت در حین ورزش استفاده می کنند ، اما شما می توانید از این بندها در طول درمان فیزیکی نیز استفاده کنید. این ماده یک لاستیک ضد لغزش است ، بنابراین نیازی به احساس فشار برای حرکت کمربند هنگام حرکت ندارید.
این تشک تناسب اندام فوق العاده ضخیم ، پشتیبانی و راحتی هر نوع تمرین را برای شما فراهم می کند-چه این کلاس یوگای صبحگاهی باشد و چه تمرینات شکمی در خانه.
برای هر یوگا ، پیلاتس یا علاقمندان به تمرین یوتیوب ، یک تشک مناسب بدنسازی می تواند از مفاصل شما در حین تمرین محافظت کند. ضخامت تشک 2/5 اینچ است ، بنابراین هر تمرین برای جلوگیری از هرگونه آسیب یا کبودی دارای احساس بالش است. بند موجود همچنین به شما امکان می دهد آن را با خود ببرید ، چه در باشگاه بدنسازی باشید و چه برای تمرینات کششی در فضای باز به پارک بروید.
دویدن در فضای باز ممکن است با عوارض حمل آب ، آب و هوای نامناسب و بتن خشن همراه باشد. این سطح 16 اینچ در 15 اینچ دارای محدوده سرعت همه جانبه از نیم مایل تا 10 مایل در ساعت است ، بنابراین می توانید از مشکلات جلوگیری کرده و در خانه بدوید. این که آیا می خواهید قبل از رفتن به محل کار پیاده روی سریع داشته باشید یا می خواهید در تمرینات ماراتن شرکت کنید ، این ابزار تمرین هوازی همه کاره برای هرگونه تمرین خانگی مناسب است.
ما وظایف خود را به پایان رسانده ایم و بهترین کفش های پیاده روی را برای مردانی انتخاب کرده ایم که مسافت های طولانی را می پیمایند ، حتی اگر نزدیک بلوک باشند.
ما در برنامه Amazon Services LLC Associates Program شرکت می کنیم ، یک برنامه تبلیغاتی وابسته که قصد دارد راهی برای کسب درآمد از طریق پیوند به Amazon.com و سایتهای وابسته در اختیار ما قرار دهد. ثبت نام یا استفاده از این وب سایت به معنی پذیرفتن شرایط خدمات ما است.