تفنگداران دریایی از تمرینات ایستاده دست کشیدند و برای آزمایش سالانه تناسب اندام خود به پلانک رفتند

سپاه تفنگداران دریایی اعلام کرد که به عنوان بخشی از آزمایش سالانه آمادگی جسمانی خود و بخشی از بررسی گسترده تر ارزیابی ، دراز کشیدن را کنار می گذارد.
این سرویس روز پنجشنبه در پیامی اعلام کرد که نشستن با پلانک جایگزین می شود ، این گزینه در سال 2019 به عنوان آزمایش اجباری قدرت شکم در سال 2023 است.
به عنوان بخشی از برنامه آزمایش تناسب اندام ، سپاه تفنگداران دریایی با نیروی دریایی کار می کند تا مرحله تحصن را کنار بگذارد. نیروی دریایی رزمایش چرخه آزمایشی 2021 را لغو کرد.
این ورزش برای اولین بار به عنوان بخشی از تست آمادگی جسمانی در سال 1997 معرفی شد ، اما خود این آزمایش را می توان در اوایل دهه 1900 دنبال کرد.
به گفته سخنگوی سپاه تفنگداران دریایی ، کاپیتان سام استفانسون ، پیشگیری از صدمات عامل اصلی این تغییر است.
استفنسون در بیانیه ای توضیح داد: "مطالعات نشان داده است که نشستن با پای محدود نیاز به فعال سازی قابل توجه خم کننده های ران دارد."
انتظار می رود که نیروی دریایی تخته های ساعد را انجام دهد-حرکتی که در آن بدن در حالت کشش بالا قرار می گیرد در حالی که ساعد ، آرنج و انگشتان پا از آن حمایت می کنند.
علاوه بر این ، به گفته تفنگداران دریایی ، تخته ها "مزایای زیادی به عنوان تمرین شکم دارند". استفنسون گفت که این تمرین "تقریباً دو برابر بیشتر از حالت نشسته عضلات را فعال می کند و ثابت شده است که قابل اطمینان ترین معیار برای استقامت واقعی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه است."
تغییرات اعلام شده در روز پنجشنبه همچنین حداقل و حداکثر طول تمرینات پلانک را تنظیم کرد. طولانی ترین زمان از 4:20 به 3:45 تغییر کرد و کوتاه ترین زمان از 1:03 به 1:10 تغییر کرد. این تغییر در سال 2022 اعمال می شود.